Terapi i øjenhøjde – for hele dig – krop, psyke og sjæl….
“Grundlæggende tror jeg på, at livet er en gave…. Det er bare ikke altid sådan, det føles!!!”
Kropsterapi
Kroppen husker alle oplevelser. Ved at benytte kropsterapi muliggøres adgang til problematikken/situationen via sanserne. Man kan sige, at hjernen bliver koblet fra.
Jeg benytter energiarbejde på briks og forskellige positionsøvelser på gulv, herunder familieopstilling.
Samtalen
Samtalen er udgangspunktet for al terapi, hvorved der skabes et overblik over situationen, via den analytiske tilgang. Derudover benyttes samtalen naturligvis også til opsamling og vil oftest være omdrejningspunktet i en stor del af terapien, afhængig af dig som klient.
Samtalen kan også foregå online.
Kreativ terapi
Ved at benytte kreativitet i terapien åbnes der op for et anderledes indblik i problematikken/situationen end den, dén analytiske del af os, tilbyder os.
Det være sig via tegning, familieopstilling, kropstegning, drømme, naturterapi mm.
Temaer
…som er helt almene i det terapeutiske rum…
Overvægt
Er du blevet tykkere end du ønsker, og er det ligesom om du bare ikke kan få stoppet de? Måske kender du til yoyovægt og er ved at give op?
Læs mere/mindre
Dét ikke at kunne styre sit indtag af div. føde-/drikkevarer har oftest sit udspring i forbudte følelser, som ved at kaste lys på dem, kan ændre din tilgang til mad/drikkelse..
Afhængighed
Føles det engang imellem som om det ikke er dig, der tager beslutningen om den næste cigaret, det næste glas vin, det sidste kage…? Tømmer du flasken uden du vil det? Eller spiser du kagen i smug? Skammer du dig over din manglende kontrol?
Læs mere/mindre
Afhængighed har mange ansigter, men er oftest behæftet med uvelkomne følelser, benægtelse og som oftest skam!
I terapien afdækkes årsagerne til den opståede afhængighed og de bagvedliggende følelser og du hjælpes til at få asfalteret en ny (ud)vej.
Det første skridt ud af en afhængighed er erkendelsen.
Medafhængighed
Er det din kære, der ligesom har sluppet tøjlerne? Ser du til – magtesløs – og med en kæmpe ønske om at kunne hjælpe?
Angst
Kender du det, at have en generel uro i kroppen, føler pludselig angst, får hjertebanken, tankemylder, svedige håndflader…?
Måske kender du dine trickere, måske ikke…
Læs mere/mindre
Måske lider du af angst. Der er mange grader af angst, nogen nærmest invaliderende. Fælles for dem alle er, at dit nervesystem er på overarbejde, og din krop tror du er livsfare, uden reelt at være det.
Oftest bunder disse symptomer fra traumer enten som reelle katastrofer, men alleroftest fra en barndom med en eller anden form for svigt. Til tider kan der være systemiske rødder tilbage fra før vor tid, hvorved det kan være svært at identificere årsagerne i dette liv.
Stress
Har du ofte problemer med at sove? Er din lunte blevet lidt for kort? Føler du, at du ikke kan følge med på arbejdet/studiet..? Glemmer du aftaler? Har du ikke overskud til at få lavet ordentlig mad?….
Læs mere/mindre
Måske er du så ramt af stress! Ofte opdages ikke af den stressramte selv, da det kommer snigende. Især i den akutelle situation, er det vanskeligt at finde tid til at søge hjælp. Men er du ramt af stress, er det endnu mere vigtigt, at du giver dig selv tid til at for hjælp! Der er ofte ingen, der takker dig, når du er gået ned med flaget, evt. med fatale følger.
I terapien går vi stille til værks, da det netop er essentielt i arbejdet med stressramte. Sammen finder vi ind til kernen af dét, som du ikke har kunnet overskue. Det kræver du tillader dig selv ro og tid til fordybelse.
Sorg
Har du mistet en kær? Det være et menneske, et dyr eller en egenskab hos dig selv. Eller er en pårørende blevet handicappet?
Er det netop sket, eller er det længe siden? Føles det som om, det fylder alt? Lever du i fortiden (før det skete)? Eller har du opbygget et symbiotisk forhold til din handicappede pårørende? Kan du se, at det er en usund måde du lever på? Så er det måske tid til bearbejdning…
Læs mere/mindre
Uanset hvad, så er sorg en del af livet. Det er dét, der viser os, at vi var i stand til at elske.
Sorg skal have sin tid, men det skal ikke fylde alt.
Når man har mistet en tæt på, føles det som om livet aldrig kommer til at gå videre. Men det skal det – på et tidspunkt. Hvis det ikke sker, er det nødvendigt med noget støtte.
I terapien får du tid og rum til at sørge, hvilket kan indebære mange følelser, også de lidt svære… for kan man tillade sig at være vred på en afdød f.eks.?
I terapien støttes du i at se en fremtid i øjnene, når tiden er til det.
Relationer
Oplever du til tider, at dine forhold ikke holder? At du hurtigt bliver træt af dit arbejde? At partneren IGEN er som den sidste partner?…
Læs mere/mindre
På et tidspunkt beslutter du, at NU vil du ikke mere!
I terapien vil vi sammen udforske de bagvedliggende årsager til at mønstrene gentages. Via belysning af deres gavnlige effekt åbnes op for mere rummelighed for egne valg igennem livet.
Overbevisninger
Tænker du tit, at du ikke duer til noget, at du ikke er værd at elske…eller lign.? Og ikke aner, hvor det kommer fra, fordi du ER da blevet elsket, og du ER da god til..
Læs mere/mindre
Vi har alle udviklet nogle overbevisninger om os selv af forskellig art – mere eller mindre hensigtsmæssige.
I terapien undersøger vi overbevisningernes ophav og afdækker deres mere eller mindre hensigtsmæssige funktion, hvorved der skabes forståelse for egne handlemønstre, og derved mulighed for forandring.
Mønstre
Kender du dét, at i visse situationer, opfører du dig som en lille pige/dreng? Du bliver for vred, for ked af det, for meget… – og forstår ikke hvorfor… Kommer måske til at skamme dig over din egen opførsel?
Læs mere/mindre
Ved at undersøge den uhensigtsmæssige adfærds oprindelse, via opmærksomhed og anerkendelse af netop det indre, sårede barns følelser, kan man nå ind til kernen af ophavet af sine handlemønstre. Der gemmer sig let et mindreværdskompleks heri, måske tilmed en afhængighed er udsprunget fra dette ophav.
Ensomhed
Føler du dig ensom når du er sammen med andre? Har du svært ved at tage dig sammen til at være social?
Traumer
Traumer opstår, når vi bliver fastholdt eller gentagne gange har oplevet for overvældende oplevelser, som vi ikke har kunnet slippe ud af.
Læs mere/mindre
Reaktionsmønsteret er at flygte eller kæmpe – og virker dette ikke, lammes vi i hjælpeløshed for til sidst at kollapse. Hvis den traumatiske oplevelse ikke favnes nært efterfølgende, kan nervesystemet risikere at ”sætte sig fast” i høj arousal og traumet kan da underminere livskraften og dermed skabe livsmønstre, som kan stå i vejen for vores oprindelig sjæl og stjæle energi så vi lukker af for noget i kroppen, så vi ikke mærker os selv. Nogen udvikler afhængigheder for at holde nervesystemet i skak.